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春季养身:我们适合吃什么食物?
发布时间:2021-02-25 15:56 | 信息来源:波音直营平台

  春季对于养身体来说是个好时机,因此饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物。具体吃什么食物好呢?小编为大家总结了一下宝典,快来领取吧。

  春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。

  韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。

  韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。

  俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。

  众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药。

  春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

  春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。

  可以用”嫩茶窨花香,芬芳人人夸”彩容茉莉花茶的香气,其实茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能,在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困的习惯。

  菊花茶不仅有清肝明目的作用,且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

  春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状,而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

  猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。它含有苯丙氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,另外,钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素也很多。因此,吃猕猴桃对预防各种疾病具有很重要的作用。猕猴桃也非常适合老年人,对抑制胆固醇以及动脉硬化都非常的有帮助。想要在春天调节机体的各项机能的话,那就不要错过猕猴桃。

  柚子属于秋季成熟的水果,但是它的皮较厚,容易储藏,所以在冬春交替的时候是非常不错的。柚子中的蛋白质、有机酸、钙、磷等人体必需的元素,比任何的水果都具有更高的价值。柚子还有健胃、化痰、清肠、补血、健脾等功效,如果食欲不振的话,多吃些柚子,对消化不良也非常的有疗效。春季容易上火,柚子可以降火气,对于口腔溃疡也有很好的抑制作用。

  以上是小编为大家总结的春天养生食物大全,希望可以帮助大家在万物复苏的季节里,给一年的身体打下牢靠的基础。来源:合E


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