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吃少不见瘦吃多却瘦了你不知道的8个减肥秘密搞
发布时间:2021-02-20 19:22 | 信息来源:波音直营平台

  经常会收到大家提的问题,有些问题是大家都普遍存在的,今天,轻妞就整理了8个以前没有解答过的问题供大家参考,搞懂这些问题,你的减肥更容易成功!

  正常的减肥本身是吃的少就会瘦,吃的就会胖的。但是,的确有小伙伴在减肥中发现,头一天晚上吃了很多,第二天早上还轻了,究竟是怎么回事?

  这种情况其实很普遍,主要有3种情况:1、吃的太咸,身体在第二天严重缺水;2、吃了太多蛋白质,体温上升,身体水分流失;3、睡觉期间,身体出汗流失了太多水分。

  吃得少不见瘦,吃得多却轻了,主要是因为身体内水分的变化,只是暂时的,等你一喝水,体重依旧会恢复。

  不过,还是建议你在吃某种高热量食物的时候,反复看看这种食物的热量,可能越看心越凉,能不吃就不吃了呢!

  你说的没时间,只是没有做饭的时间,实际上你刷手机、看剧、看小说,甚至躺在沙发上发呆的时间一抓一大把!

  如果,你真的时间紧张,也可以尝试一些比较“快手”的烹饪食谱,提前蒸好米饭分装好放在冰箱冷冻室,吃之前加热,把蔬菜洗净装在保鲜盒里,随用随取,线、饭后喝杯酸奶,能够帮助减肥吗?

  只要是食物,就含有热量,明明已经吃饱了,还要强迫自己再吃一点,你究竟怎么想的?

  减肥中,不建议用水果代替正餐,除了要避免能量摄入不足、营养不均衡外,更主要的原因是,

  很多时候,吃了水果没多久,就又觉得饿了,这时候还是要再吃一顿,得不偿失!如果,

  黑巧克力的热量是很高的,每100克就含有544大卡的热量,这种食欲本身就在提供热量,即使能抑制食欲又如何?

  所谓黑巧克力能减肥,只是建立在同等热量摄入之下,更建议吃黑巧克力,并不代表你可以肆无忌惮吃它!

  吃牛油果补充脂肪,的确比吃植物油要健康,但是,你能保证自己每天只吃水煮菜、凉拌菜吗?如果不能,那就老老实实的吃植物油吧!


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