主页 > 最新资讯 >
牛奶喝不对营养全浪费!挑选优质奶的秘密全在
发布时间:2020-09-06 18:46 | 信息来源:波音直营平台

  碰巧这首洗脑的歌在我耳边回荡,原来我海拔不够可能是奶喝少了。从小我们便知道,喝牛奶有利于儿童、少年的成长发育,也能促进成人骨骼健康。但喝牛奶的正确打开方式,你线

  牛奶,含钙、优质蛋白质、维生素等丰富营养。膳食指南推荐我们日常每天摄入奶和奶制品 300g。疫情期间,卫健委发布的“新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导”中,也提到要保证各类人群奶类的摄入,每天 300g 奶及奶制品,以改善营养状况、增强抵抗力。

  300g奶和奶制品差不多是 1 盒牛奶 + 1 小盒酸奶的量,看起来似乎很容易达到。但从《中国奶业质量报告(2018)》来看,2017 年我国人均奶制品平均每天摄入不足 100g,这个水平在全球来看都是极低的。

  也有机构从25000名用户调研中总结发现,92%的人没有喝够奶。且不论这一数据是否真的可以代表全体,但是很多人没有喝够奶这件事是不争的事实。

  作为迄今为止公认的接近完美的理想食物,牛奶没喝够那可是对营养的浪费。但要想更好地吸收牛奶的营养素,选对牛奶那可太重要了。

  走进商超,琳琅满目的牛奶品牌和种类,不免让人挑花了眼。巴氏奶、低脂奶、脱脂奶、零乳糖......这些都代表着什么含义呢?我们该如何根据自身需要来购买呢?奶品大battle,这份功课你可得收好了。

  这两种杀菌工艺其实都是调整到了最佳状态,最大限度保留了牛奶中的营养成分。从钙、蛋白质等主要营养成分来看,二者基本没有差别,我们完全可以按照自己的习惯和需求挑选。

  PS:牛奶是不需要添加任何防腐剂的。此外,未经加工消毒的生奶有致病风险,不推荐购买。

  PS:即使全脂牛奶,也不属于高脂肪、高胆固醇食物,对于普通人来说,更建议喝全脂奶。

  此外,市面上还有很多乳味饮料,益生菌饮料等,这些蛋白质含量很低,不能算做牛奶,也没有太大的补钙功效。如何判断买的是不是奶?

  在了解各类奶品的营养情况和适用人群后,选择牛奶还应看什么?国家奶牛产业技术体系首席科学家李胜利给出这样的建议。

  “消费者首先要看是买奶还是奶饮料,其次判断是要喝鲜奶还是常温奶,这时候需要关注保质期,如果是鲜奶则要关注是否是冷链保存。第三方面是关注牛奶的营养成分,还要看生产加工企业是否有自有奶源,关注其自有奶源基地的情况。第四则是看企业的信誉,是否值得消费者信赖。”

  其实,除了乳糖不耐受的人不建议空腹喝牛奶,会加重腹胀腹泻外,其他人群想什么时候喝就什么时候喝,什么时候开心就什么时候喝。


波音直营平台
网站地图 人才中心
Copyright © 2006-2019 YONGHUI SUPERSTORES, All Rights Reserved. 中国福建省福州市西二环中路436号 消费者服务热线:4000601933 公安机关备案号 35010202000593 法律顾问:通力律师事务所 翁晓健、张洁律师团队本站由波音直营平台建设维护